8 Tips Kurangkan Sakit Otot Selepas Bersenam
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) adalah sengal-sengal otot yang dirasai satu hingga 2 hari selepas bersenam. Kesan sakit dari DOMS mampu menghalang pergerakan anda. Berikut merupakan 8 langkah boleh diaplikasikan untuk membantu mengurangkan gejala DOMS: Makan yang betul Badan anda memerlukan protein
Mengapa Kita Perlukan Rehat Selepas Latihan Sukan?
Tips Penting untuk Meningkatkan Prestasi Sukan Kebanyakan orang tahu bahawa mendapatkan rehat yang secukupnya selepas senaman adalah sangat penting untuk mengelakkan kecederaan dan mendapatkan prestasi yang lebih tinggi, tetapi ramai yang masih berlatih dgn berlebihan dan perasaan bersalah sekiranya mereka mengambil
Mengapa Otot Saya Rasa Sakit Selepas Bersenam?
Adakah anda pernah rasa sakit selepas melakukan aktiviti baru atau selepas melakukan latihan lebih banyak daripada hari biasa? Sakit sengal-sengal otot yang dirasai ketika satu atau dua hari selepas bersenam boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira tahap kecergasan anda.