Kalori dan Pertukaran Makanan
Cara mudah untuk mengira kalori, menggunakan tangan untuk mengukur size/ porsi pengambilan makanan anda Anggaran pengambilan daging/ayam, sebesar tapak tangan Anggaran pengambilan nasi/pasta/mee, sebesar penumbuk tangan Anggaran pengambilan margarine, butter, sebesar hujung jari. Apabila anda tahu berapa banyak perlu ambil barulah
Tips Diet Di Majlis Perkahwinan
Perkara yang paling sukar untuk menjaga makan adalah apabila tibanya musim kenduri. Terdapat beberapa tips yang anda boleh ikuti untuk terus menjaga pemakanan anda. Berikut merupakan tips-tips yang anda boleh ikuti; Pengambilan karbohidrat Nasi minyak merupakan makanan wajib jika apabila kita sebut
BMI vs Komposisi badan
Anda rasa anda gemuk? Bagaimana anda tahu? BMI anda melebihi 30kg/㎡? Adakah itu benar? Apakah BMI? BMI (Body mass Index) atau Indeks Jisim Badan adalah pengiraan yang digunakan untuk menentukan sama ada anda berada dalam berat yang sihat ataupun berlebihan berdasarkan ketinggian
Karbohidrat Dalam Pemakanan Seharian
Pernahkah anda mendengar atau anda sendiri percaya bahawa karbohidrat adalah punca utama kegemukan? Adakah anda cuba untuk melakukan diet rendah karbohidrat seperti mengelakkan diri daripada makan nasi dan roti? Apakah karbohidrat? Badan kita memerlukan 3 makronutien penting iaitu karbohidrat, protein dan juga
Cepat Rasa Lapar Selepas Makan?
Adakah anda cepat berasa lapar selepas makan? Jika ya, artikel ini khas buat anda! Tahukah anda? Terdapat beberapa cara pemilihan karbohidrat yang anda boleh ikuti untuk mendapatkan badan yang sihat. Jika anda inginkan berat badan yang ideal anda perlu menjaga porsi makanan
Pemilihan Pakaian dan Kasut Untuk Senaman
Sebelum memulakan aktiviti fizikal, pemilihan pakaian dan kasut memainkan peranan penting dalam menentukan seseorang untuk terus melakukan aktiviti dan senaman. Pakaian yang kita pakai akan mempengaruhi suhu badan semasa senaman. Adalah disarankan untuk memakai pakaian seminimum yang mungkin untuk meningkatkan kadar pembebasan
Kalkulator Kalori Semasa Bersenam Tanpa Menggunakan Jam Fitness
Ini adalah link untuk tahu kalori dibakar semasa bersenam secara auto. Sangat mudah digunakan. Jika anda tiada jam HEART RATE, anda boleh gune link ini. Klik Sini =>>Kalkulator Kalori Klik Sini =>> Kalkulator Kalori Anda hanya perlu masukkan: - Gender - Age - Weight (kg) - Activity
Fat Loss Tips 1
Ni merupakan satu prioriti dan bukannya "Do's and Don'ts" apa yg anda boleh dan tak boleh buat. Ia merupakan panduan untuk anda nak capai "FAT LOSS" dengan cepat dan mudah. Tiada masalah dengan CARDIO tapi untuk fat loss STRENGTH TRAINING / LATIHAN
Apakah Yang Berlaku Kepada Badan Anda Selepas Bersenam?
Jika anda pernah berusaha untuk mendapatkan bentuk badan yang cantik, anda mungkin akan terkejut mendengar fakta bahawa badan anda akan melalui banyak perubahan. Selain daripada perubahan bentuk badan yang lebih cantik, apa sebenarnya kesan bersenam terhadap otak dan badan anda? Terdapat
8 Tips Kurangkan Sakit Otot Selepas Bersenam
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) adalah sengal-sengal otot yang dirasai satu hingga 2 hari selepas bersenam. Kesan sakit dari DOMS mampu menghalang pergerakan anda. Berikut merupakan 8 langkah boleh diaplikasikan untuk membantu mengurangkan gejala DOMS: Makan yang betul Badan anda memerlukan protein