Berjalan vs berlari: Mana yang terbaik untuk anda?
Berlari VS Berjalan. Mana yang terbaik untuk anda? Terdapat banyak sebab anda melakukan senaman berlari antaranya adalah untuk kurus dan untuk tingkatkan tenaga. Berlari boleh membantu kesihatan jantung, menstabilkan emosi dan mengurangkan risiko penyakit. Malah ia juga bagus untuk menurunkan serta
Berapa Lama Masa Diperlukan Untuk Tidur?
Berapa lama masa diperlukan untuk tidur? Sebenarnya tiada jumlah waktu yang tetap untuk kita dapatkan tidur yang cukup. Jumlah masa yang diperlukan untuk tidur bergantung kepada umur, jantina, tahap aktiviti yang dilakukan dan genetik badan. Terdapat kajian menunjukkan bahawa orang dewasa
Senaman Aerobic vs. Anaerobic: Yang mana paling baik untuk bakar lemak?
Aerobic vs Anaerobic. Yang mana paling baik untuk bakar lemak? Sains moden sekarang menunjukkan bahawa senaman yang dihasilkan mempunyai kebaikan tersendiri. Ia bergantung kepada target seseorang, jenis bentuk badan dan kesannya berlainan mengikut orang. Jika anda mempunyai target untuk kurus, senaman manakah
10 Tips Untuk Kekal Cergas
10 Tips Untuk Kekal Fit dan Sihat Pernah anda tengok Instagram atau Facebook dan melihat gambar bentuk badan mantap yang semestinya menjadi idaman semua orang? Terdapat juga video-video yang menunjukkan cara senaman untuk mendapatkan badan yang cergas dan bentuk badan yang
5 Kelebihan Mempunyai Coach atau Personal Trainer
5 Kelebihan mempunyai coach atau personal trainer Gym sudah menjadi tempat yang semakin diminati ramai kerana kelengkapan yang disediakan sesuai dan selesa. Namun, teknik yang betul perlu diajar terlebih dahulu. Terdapat ramai yang telah menggunakan khidmat jurulatih peribadi kerana kelebihan mereka
Apa itu ‘Tabata Training’?
Apa itu TABATA Training? Anda mungkin sudah mendengar banyak gaya senaman yang boleh membantu untuk mencapai target ketahanan badan. Jika anda ingin meningkatkan kekuatan, menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibiliti atau membina otot, anda pasti akan mencuba pelbagai cara yang berkesan. Sekiranya
Bagaimana Ingin Kekal FIT Selepas Umur 40 Tahun
1. Pastikan badan anda sentisa bergerak dan jantung sentiasa bekerja Ia amat mengejutkan apabila ramai orang yang mengatakan mereka lupa tentang kepentingan melakukan aktiviti fizikal dan senaman. Apabila anda berumur 40 tahun dan ke atas, senaman menjadi keutamaan dalam kehidupan
11 Kelebihan Bersenam di Rumah
Terdapat ramai di antara kita yang ingin mendapatkan kesihatan mental dan fizikal hasil daripada senaman ketika di rumah. Mungkin ada diantara kita yang mengalami sedikit kesulitan untuk melakukan aktiviti di luar rumah. Tiada siapa yang boleh menghalang untuk melakukan setiap
“USAHA TANGGA KEJAYAAN”
Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua sahabat..Alhamdulillah syukur kepada Allah kerana usaha yg berterusan berjaya menampakkan hasil..Jangan sesekali putus asa kerana kejayaan pasti akan datang cuma bezanya cepat atau lmbat sahaja.. . Berat asal saya ialah 125kg dan sekarang berat sy 87kg..
Tips Makan di ‘Fast Food Restaurant’
Boleh ke makan fast food? Jawapannya tentulah tidak tapi… Situasi jika rakan-rakan mengajak anda / menyambut sesuatu pasti anda tidak mahu ketinggalan bukan? Jika anda menahan lapar, kemungkinan anda makan lebih banyak selepas itu adalah tinggi. Pilih Makanan ala-carte dan bukan set