Berlari VS Berjalan. Mana yang terbaik untuk anda? Terdapat banyak sebab anda melakukan senaman berlari antaranya adalah untuk kurus dan untuk tingkatkan tenaga. Berlari boleh membantu kesihatan jantung, menstabilkan emosi dan mengurangkan risiko penyakit. Malah ia juga bagus untuk menurunkan

Berapa lama masa diperlukan untuk tidur? Sebenarnya tiada jumlah waktu yang tetap untuk kita dapatkan tidur yang cukup. Jumlah masa yang diperlukan untuk tidur bergantung kepada umur, jantina, tahap aktiviti yang dilakukan dan genetik badan. Terdapat kajian menunjukkan bahawa orang

Aerobic vs Anaerobic. Yang mana paling baik untuk bakar lemak? Sains moden sekarang menunjukkan bahawa senaman yang dihasilkan mempunyai kebaikan tersendiri. Ia bergantung kepada target seseorang, jenis bentuk badan dan kesannya berlainan mengikut orang.   Jika anda mempunyai target untuk

10 Tips Untuk Kekal Fit dan Sihat Pernah anda tengok Instagram atau Facebook dan melihat gambar bentuk badan mantap yang semestinya menjadi idaman semua orang? Terdapat juga video-video yang menunjukkan cara senaman untuk mendapatkan badan yang cergas dan bentuk badan

5 Kelebihan mempunyai coach atau personal trainer Gym sudah menjadi tempat yang semakin diminati ramai kerana kelengkapan yang disediakan sesuai dan selesa. Namun, teknik yang betul perlu diajar terlebih dahulu. Terdapat ramai yang telah menggunakan khidmat jurulatih peribadi kerana kelebihan

Apa itu TABATA Training? Anda mungkin sudah mendengar banyak gaya senaman yang boleh membantu untuk mencapai target ketahanan badan. Jika anda ingin meningkatkan kekuatan, menurunkan berat badan, meningkatkan fleksibiliti atau membina otot, anda pasti akan mencuba pelbagai cara yang berkesan.