Berjalan vs berlari: Mana yang terbaik untuk anda?

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua sahabat..Alhamdulillah syukur kepada Allah kerana usaha yg berterusan berjaya menampakkan hasil..Jangan sesekali putus asa kerana kejayaan pasti akan datang cuma bezanya cepat atau lmbat sahaja.. . Berat asal saya ialah 125kg dan sekarang berat sy 87kg..